La importancia del ácido fólico y sus beneficios para la salud
Conocido como una forma de vitamina B9, es una versión sintética del folato que se encuentra de forma natural en los alimentos. Regula la creación de nuevas células sanas, incluidos los glóbulos rojos que transportan el oxígeno.
4 de noviembre de 2024
ÁCIDO FÓLICO: LA IMPORTANCIA DE LA VITAMINA B9 EN EL CUIDADO DE LA PIEL
Los primeros signos de envejecimiento suelen empezar a aparecer a partir de los 25 años; a medida que la piel madura pueden aparecer más arrugas y flacidez, pero adoptando nuevas rutinas y usando los productos antiedad adecuados cuando aparezcan estos primeros signos puede ayudarte a mantener la piel con un aspecto joven.
Quizá ya sepas que el ácido hialurónico o la vitamina C son muy comunes en los tratamientos antiedad, pero, ¿sabías que su ingrediente clave es el ácido fólico? Y lo más importante, ¿sabes cuáles son los beneficios del ácido fólico y por qué es bueno para combatir el envejecimiento? Por el momento ya has aprendido cuándo tomar ácido fólico, como hemos dicho, una buena idea podría ser a partir de los 25, pero te contamos más.
¿QUÉ ES EL ÁCIDO FÓLICO?
El ácido fólico, conocido como una forma de vitamina B9, es una versión sintética del folato que se encuentra de forma natural en los alimentos, ¡y es muy importante para el organismo!, ya que regula la creación de nuevas células sanas, incluidos los glóbulos rojos que transportan el oxígeno.
Apunta otro dato: el ácido fólico es conocido como la vitamina de la vida. ¿Por qué? El organismo es incapaz de producir folato, así que seguir una dieta sana o tomar suplementos con vitamina B9 pueden ayudar a prevenir la anemia y mejorar nuestra salud.
¿EL ÁCIDO FÓLICO ES BUENO PARA LA PIEL?
El ácido fólico contribuye a la función y crecimiento celular y al desarrollo de nuevas células, ayudando a reducir los signos del envejecimiento. También hidrata la piel, la protege del sol y ayuda a prevenir la aparición de acné.
BENEFICIOS DEL ÁCIDO FÓLICO PARA LA PIEL
1. REDUCE LOS SIGNOS DEL ENVEJECIMIENTO
El uso de ácido fólico estimula la producción de colágeno, la principal proteína estructural de la piel. Más colágeno equivale a una piel más firme, con un aspecto más joven.
2. TIENE PROPIEDADES DE PROTECCIÓN SOLAR
Otros beneficios del ácido fólico para la piel son la reducción de los daños que produce el sol en la piel cuando se expone a los rayos UV. La presencia de vitamina B9 puede reducir los daños en el ADN de la piel afectada. Además, sus propiedades reafirmantes hacen que la sequedad de la piel y la aparición de arrugas sean menores cuando tomas el sol.
3. MANTIENE LA HIDRATACIÓN
El ácido fólico también aumenta la hidratación de la piel, manteniendo la función de barrera de la piel. Esto ayuda a retener la humedad y combatir cualquier otro signo de sequedad.
4. AYUDA A PREVENIR EL ACNÉ
Es bueno para reducir las toxinas en todo el cuerpo. Se sabe que los antioxidantes presentes en la vitamina B9 reducen el estrés oxidativo de la piel. ¿Cuál es el resultado? Menos acné.
5. COMBATE LA PIGMENTACIÓN DE LA PIEL POR DEFICIENCIA DE FOLATO
Uno de los síntomas causados por la deficiencia de folato es la pigmentación de la piel. Cuando a tu piel le falta folato puede empeorar su aspecto, y aquí es donde entran en juego los productos para el cuidado de la piel con ácido fólico (Vitamina B9), que pueden ayudar a devolverle ese brillo radiante.
OTROS BENEFICIOS DEL ÁCIDO FÓLICO
Incorporar ácido fólico a tu dieta beneficia enormemente tu salud. Al aumentar la vitamina B9, puedes mejorar la fortaleza del pelo y de las uñas. El ácido fólico también puede ayudar a combatir ciertas enfermedades y a reducir algunos defectos congénitos del tubo neural durante el embarazo, lo que lo convierte en un ingrediente que enriquece tu cuerpo de muchas maneras.
¿CÓMO TOMAR ÁCIDO FÓLICO? ¿DÓNDE SE ENCUENTRA?
El ácido fólico forma parte de algunos alimentos como las verduras de hoja verde (ej: brócoli y los espárragos), los cítricos, las semillas de girasol, huevos, marisco...; pero también en otros alimentos como el pan, la pasta y los cereales, o incluso un vaso de leche.
Es muy común en suplementos y comprimidos, o en productos para el cuidado de la piel como geles, cremas hidratantes y sueros. Y qué más… ¡El aloe vera! Una gran fuente de ácido fólico y vitamina B12, y también un ingrediente utilizado para mejorar la pigmentación de la piel.
